Ce fût avec joie et inspiration instantanée que j’ai accueilli la proposition de Geneviève Roberge, éditrice du magazine En Conscience, d’écrire un article sur le “slow living et ses bienfaits”. Un sujet que je considère d’une grande pertinence, au coeur de nos rythmes de vie souvent si effrénés. Se déposer un instant, puis choisir consciemment où nous investissons notre énergie. Voilà le fondement de cet art de vivre, favorisant l’augmentation d’un bien-être global.

Je partage ici l’article que j’ai rédigé. Puis je vous suggère de lire le magazine en entier. Il est si riche en contenu! Voici le lien pour vous le procurer https://enconsciencemagazine.ca/produits/enconscience-no2/

RALENTIR POUR MIEUX VIVRE

LE SLOW LIVING, UNE SOLUTION VERS L’ALLÈGEMENT DE LA CHARGE MENTALE

Plusieurs facteurs ont nourri la glorification d’une vitesse de vie excessive au cœur de notre société. Parmi eux se trouvent, entre autres, la surconsommation, la surstimulation, la pression de performance, la perception de devoir en faire toujours plus pour réussir, l’illusion qu’il n’y a aucune autre possibilité.
 
Mais, vers quoi courrons-nous ?

Que cherchons-nous à atteindre ?

Est-ce un comportement appris ou un réel choix que nous faisons ?

 
Accordons-nous, aujourd’hui, un angle de vue différent. Prenons une pause ensemble pour explorer les divers bienfaits du slow living, un mode de vie misant sur une approche plus lente des différents aspects de notre quotidien. 
 
 
Au-delà d’un rythme différent : un état d’être transformé
 
Ralentir son rythme de vie favorise une douce épuration, permettant de respirer mieux, de voir plus clair, de profiter davantage de ce qui est présent, de gagner temps et espace. Le brouillard mental se disperse, laissant place à de nouvelles perspectives. Notre énergie cesse de s’échapper, de se diluer, la rendant ainsi disponible à être investie là où cela compte vraiment. 

Bien sûr, plus notre vie est surchargée, moins d’espace il y a pour entrevoir de nouvelles avenues. Un choix s’avère tout d’abord nécessaire. Aussi surprenant que cela puisse paraître, notre corps et notre mental peuvent avoir développé une habitude à ressentir cette pression, ce sentiment de stress constant. Ce qui les amènent à recréer ces sensations sans raison, dès lors que nous diminuons la cadence. Un certain inconfort se veut donc probable au départ, telle une dualité intérieure, face à cette libération qui s’amorce. Comme pour toute nouveauté, il suffit de franchir ce court instant pour découvrir les multiples bienfaits qui suivront.
Calmer la course effrénée offre l’espace pour ressentir à nouveau, observer avec lucidité, choisir au lieu de subir, accorder un regard sur sa vie et évaluer si toutes les actions qu’elle comporte sont réellement utiles et alignées à nos profonds désirs. 

Ralentir notre mode de vie, épurer notre temps, s’accorder l’espace d’être. Reprendre une respiration bienfaisante pour notre santé aussi bien physique que mentale. Cultiver notre énergie tel un jardin florissant. Sélectionner des actions inspirées pour découvrir que ce n’est pas le nombre effectué qui s’avère le plus efficace.

Permettre à la fluidité de s’installer, à l’inspiration de se présenter. Intuitivement, nous suivons les bons élans au bon moment. Le constat est clair, en agissant moins, nous avançons mieux. Ce qui semblait, au préalable, compliqué et exigeant se concrétise à présent avec plus d’aisance.

Ralentir permet de réfléchir, d’effectuer des choix éclairés. À l’inverse, la vitesse crée un tourbillon incessant où nous cumulons de nombreuses occupations et obligations menant à une surcharge étouffante et une pression mentale suffocante. Le simple fait de diminuer la cadence crée l’espace pour planifier, aussi bien notre agenda que les divers aspects du quotidien tels la liste d’épicerie et les responsabilités à venir. Aussi banal que cela puisse sembler, ce simple changement permet une diminution de gestes effectuées dans le vide, des achats qui n’étaient pas requis et du gaspillage alimentaire, réduisant par le fait même la dépense y étant reliée. L’organisation favorise la création d’espace-temps tout en laissant place à la spontanéité et à l’imprévu. La sensation de ne plus être inquiet de manquer de temps, la certitude concrète que nous allons y arriver sans se sentir étouffé transforme l’énergie dans laquelle nous expérimentons notre quotidien.
 
Combien de fois avons-nous accompli quelque chose à la hâte dans l’espoir d’aller plus vite, mais qu’au final la durée ne s’en trouve qu’allongée, car la vitesse a engendré une inattention, une erreur, une gaffe ?
 
 
Des bénéfices pour le corps
 
Cet espace-temps pour soi, pour vivre en conscience, favorise le renouvellement de notre énergie. Au lieu de se retrouver drainée par des montées constantes d’adrénaline, celle-ci se répartit de façon beaucoup plus équilibrée. Voilà déjà un point départ intéressant ! À cela s’ajoute plusieurs autres aspects.

En vivant plus tranquillement, des changements concrets s’opèrent dans notre corps. Notre système nerveux parasympathique, celui du calme et de la régénération, prend alors davantage de place. Cela diminue le cortisol, cette fameuse hormone du stress, mais également les tensions musculaires, notre rythme cardiaque et notre pression artérielle. Notre cœur bat moins vite, mais plus fort. Lui aussi laisse aller le mode “survie” pour s’ancrer en mode “présence”. Nous permettons ainsi à notre corps tout entier de s’exclamer : « Enfin, je peux souffler !» 

Un doux rythme de vie améliore la qualité de notre sommeil. Le corps, étant moins sollicité, entre plus naturellement dans chacun de ces cycles de repos. L’endormissement s’en trouve facilité, le sommeil davantage profond et réparateur, puis les réveils nocturnes diminués.
 
Il est bien connu que le stress chronique affaiblit notre immunité. Le fait de ralentir s’avère un moyen tangible de renforcir notre système immunitaire. Ce calme que nous accordons à notre corps est une condition propice à la production adéquate de globules blancs et à la diminution de l’inflammation. Cela nous rend moins vulnérable aux virus et infections.

Cette transformation du rythme de vie proposée par le slow living permet de revenir naturellement à une respiration calme, consciente et profonde. Ainsi, notre corps s’oxygène mieux, notre digestion se simplifie et notre vitalité augmente.

Il n’y a aucun doute, aucune ambiguïté : notre corps ne fait que bénéficier d’une vitesse de vie ralentie. Ajouter de la douceur à notre quotidien, c’est en ajouter à notre être tout entier.
 
 
S’accorder le temps de vivre jour après jour, en continu et non seulement durant les vacances, apporte de multiples bienfaits à tous les niveaux. Le slow living représente une condition de base favorable à l’augmentation du bien-être et à une meilleure santé globale. Un point de départ bien ancré, contribuant à des prises de décisions éclairées. Un changement de rythme ouvrant de nouvelles perspectives et mettant un frein à une lourdeur qui se cumule sous la pression de la vitesse continuelle. 

Le slow living n’est pas synonyme d’arrêt et de non-accomplissement. Bien au contraire, il représente une douce façon de concrétiser efficacement dans un climat harmonieux, engendrant des répercussions positives.